Kommer til efteråret
Før, under, efter daten: Hvad sker der i dig og hvordan tager du magten tilbage
Lær at date uden at miste dig selv
Jeg hjælper dig, der overtænker, venter på at blive valgt og tvivler på din plads i det hele, med at forstå dit eget mønster, så du kan date med styrke, nærvær og kontakt, uden at glide væk i tilpasning og tvivl.
Du mærker det allerede, før daten er begyndt
Der sker noget i dig, så snart der er potentiale. Du begynder at håbe. Tilpasse dig. Tænke: “Hvad mon de vil have?”
Og før du ved af det, har du flyttet fokus væk fra dig selv og over på dem, du gerne vil vælges af.
Selvom du ved bedre, kommer du til at gøre dig lidt mindre. Lidt sødere. Lidt mere “nem at elske”.
Du mister dig selv og prøver at læse dem
Under daten er du nærværende. For meget måske.
Du opfanger signaler, mikropauser og tonefald og begynder at analysere undervejs.
Og bagefter? Så starter tankemylderet: “Hvad sagde jeg? Skulle jeg have grinet mindre? Burde jeg skrive først?”
Du glemmer at spørge dig selv, hvordan du egentlig havde det. For du er allerede optaget af, hvordan de havde det med dig.
Det må godt føles anderledes
Du fortjener at være dig selv i mødet med andre.
At gå til en date uden at gøre dig mindre og at gå hjem med følelsen af, at du stadig er forbundet med dig selv.
I dette kursus får du ikke floskler eller dating-regler.
Du får noget, der holder i længden:
-
Fire korte moduler, der går i dybden med det, der sker før, under og efter en date inde i dig.
-
Indsigter, der hjælper dig med at forstå dine mønstre og reaktioner.
-
Øvelser, der lærer dig at lytte til din krop, din længsel og dine grænser.
-
Et personligt datingmanifest, som du selv former, og som kan guide dig videre.
Du lærer at gå på date med dig selv i hånden, ikke bare håbet om at blive valgt.
Du lærer at være nysgerrig på dine egne reaktioner, så du ikke forsvinder i dem.
Du lærer at skelne mellem kontakt og præstation.
Skift fra at håbe på at blive valgt til at mærke, om du selv vælger til
Er det her kursus for dig?
Inden du klikker køb, så brug et øjeblik på at mærke efter.
Det her kursus er for dig, der er nysgerrig på hvad der sker i dig, når du dater og hvordan du kan stå stærkere i det.
Det er ikke bare viden. Det er selvindsigt, refleksion og små justeringer, der kan ændre din oplevelse af dig selv i kontakt med andre
Kurset er for dig, der:
-
Let mister dig selv, når du dater eller bliver vild med nogen
-
Har svært ved at mærke, hvad du selv vil fordi du fokuserer på dem
-
Overtænker og genafspiller samtaler i hovedet bagefter
-
Får præstationspres, selv når du prøver at “bare være dig selv”
-
Bliver hængende i tvivlen: Skal jeg vente? Skrive? Lade det dø ud?
-
Savner ro, klarhed og et indre kompas i mødet med andre
-
Har lyst til kærlighed men endnu mere lyst til at være tro mod dig selv
Lær at date uden at miste dig selv
Dette onlinekursus er til dig, der længes efter kærlighed – men savner fodfæste i dig selv, når du dater.
Gennem 4 korte moduler får du viden, øvelser og refleksioner, der hjælper dig med at forstå dine egne mønstre før, under og efter en date.
Du lærer at stå stærkere i dig selv, tage magten tilbage fra overanalysering og tvivl og begynde at vælge med bevidsthed i stedet for at vente på at blive valgt.
Modul 1
Slap af, det er bare en date (eller er det?)
I denne lektion ser vi på alt det, der sker inden du overhovedet møder den anden. Hvordan dine forventninger, håb og (ubevidste) frygt aktiveres allerede ved første besked, planlægning eller forestilling om mødet.
Vi taler om, hvordan du kan miste dig selv, før du overhovedet har sagt hej, og hvordan du kan lære at tjekke ind med dig selv og finde ro inden du går ud af døren.
Du får indsigt i:
-
Hvorfor du idealiserer nogen, du endnu ikke kender
-
Hvordan gamle sår kan påvirke nye møder
-
Hvad “jeg håber, de kan lide mig” egentlig betyder
Formål: At du går til daten med dig selv i hånden, ikke kun håbet om at blive valgt
Modul 2
Mærk dig selv, mens du kigger efter dem
I denne lektion undersøger vi, hvad der sker under selve daten. Hvordan du måske kommer op i hovedet, begynder at analysere alt, og prøver at være “rigtig” i stedet for at være dig.
Vi dykker ned i forskellen mellem kontakt med dig selv og præstation i relationen og hvordan du kan være tryg i det utrygge
Du får indsigt i:
-
Hvordan nervesystemet reagerer under “social vurdering”
-
Tegn på at du er ved at miste dig selv i præstationsmode
-
Hvad der sker, når du spejler for meget i den andens signaler
Formål: At du tør være til stede som dig ikke som din polerede version du tro den anden helt vil have
Modul 3
Hvorfor har de ikke skrevet?!
Dette modul handler om den kaotiske efterdagsfølelse: tankemylder, venten, afvisningsangst, og hele det indre rollespil: “Gjorde jeg noget forkert? Kommer de til at skrive?” Vi gennemgår hvorfor det føles som en psykisk afhængighed og hvordan du kan tage magten tilbage.
Du får indsigt i:
-
Hvad der sker i din hjerne og krop, når du venter på respons
-
Hvorfor dit selvbillede føles afhængigt af den andens reaktion
-
Hvordan behovet for at blive valgt stammer fra noget dybere
Formål:
At du ikke længere stiller dig selv i vente og vurderingsposition men bliver en, du selv kan regne med.
Modul 4
Du skal ikke bare vælges. Du skal vælge tilbage
I dette afsluttende modul samler vi trådene: Hvordan dine valg i dating starter med din relation til dig selv. Vi dykker ned i, hvordan du kan skabe et personligt datingmanifest, der minder dig om, hvad du har med dig og hvad du aldrig vil gå på kompromis med igen.
Du får indsigt i:
-
Hvordan du skaber en tryg indre base, uanset hvem du møder
-
Hvorfor din længsel ikke er noget, du skal skamme dig over
-
Hvad det vil sige at “vælge med bevidsthed” frem for at blive valgt i blinde
Formål:
At du går fra kurset med mere klarhed, styrke og selvkærlighed i din tilgang til dating.
Hvem er jeg så?
Jeg hedder Kathrine Emilie Holk. Jeg er parterapeut, sexolog og coach.
Men jeg har også swipet, ventet, håbet, analyseret, googlet sms-svar, og spekuleret over, om den der mærkelige pause i samtalen betød noget.
Jeg har datet on and off i en del år af mit liv.
Nogle dates har været sjove, spændende og fulde af kriller i maven. Andre har været flade, akavede eller direkte angstprovokerende.
Og det værste? At det aldrig var helt til at forudse, hvordan jeg selv ville reagere.
Nogle gange gik jeg hjem med ro i maven. Andre gange blev jeg fuldstændig væk i mit eget hoved bagefter.
Det er derfor, jeg har lavet det her kursus.
Ikke fordi jeg har alle svarene men fordi jeg ved, hvor meget der sker inde i dig, når du dater nogen udefra - både fra et fagligt udgangspunkt og med et personligt blik.
Kurset er til dig, der ikke gider miste dig selv hver gang du møder nogen, der måske – måske ikke – kunne blive noget.
Du får ikke “sådan skriver du den perfekte besked” – du får noget vigtigere:
Indsigter, der hjælper dig med at blive lidt mere dig selv i alt det rod, der hedder dating.
Hvad tager du med dig efter endt forløb
Efter kurset står du et helt andet sted i dig selv, når du dater.
Du har:
-
Lært at tjekke ind i dig selv før du tjekker, om de kan lide dig
-
Fået ro på tankemylderet før og efter en date
-
Øvet dig i at mærke dine egne behov og grænser – også når du er vild med nogen
-
Fået konkrete refleksionsværktøjer og spørgsmål, du kan bruge igen og igen
-
Skabt dit eget personlige datingmanifest, der minder dig om, hvad du har med dig – og hvad du ikke går på kompromis med igen
Du er stadig dig bare med lidt mere klarhed, lidt mere ro og lidt mere mod til at vælge med bevidsthed.
4 moduler
-
Modul 1: Indsigt før du dater
-
Modul 2: Mød dig selv i det uvisse
-
Modul 3: Når du bliver aktiveret
-
Modul 4: At stå stærkt i din længsel
4 refleksive øvelser – én til hvert modul
-
En guidet check-in med dine behov, håb og risici
-
En enkel grounding-teknik du kan bruge midt i en date
-
En date-evaluering hvor du mærker efter i dig - ikke i dem
-
Dit personlige datingmanifest med 3 klare sætninger
2 ekstra bonusser
-
Mini-guide: Hvad sker der i dig, når du dater?
Refleksionsspørgsmål og mønstergenkendelse, så du møder dig selv med forståelse frem for selvkritik.
-
PDF-øvelse: Din tilknytning i praksis
-
En konkret metode til at spotte dine strategier og reagere med bevidsthed frem for autopilot.
Udbytte og fordele ved kurset
-
Du bliver klogere på dine mønstre og reaktioner i dating
-
Du får øvelser der hjælper dig med at stå stærkt, selv når det er sårbart
-
Du lærer at regulere dig selv i stedet for at overanalysere, please eller trække dig
-
Du får en ny måde at være i relationer på
-
Du får konkrete redskaber, du kan vende tilbage til igen og igen
Din rejse begynder her
For mindre end prisen på en enkelt session får du adgang til et forløb, der kan ændre måden, du møder dig selv – og kærligheden – på
Pris: 499 kr.
Early bird: 399 kr.
Det her er for dig, der er færdig med at gøre dig selv lille for at blive valgt.
For dig, der vil mærke, hvem du er før du mærker, hvad de vil.
Og som er klar til at tage dine længsler alvorligt.
Du får ikke bare adgang til et kursus.
Du giver dig selv en ny måde at navigere i relationer på med ro, styrke og selvrespekt.